Qu’est-ce que la sophrologie ?
La sophrologie est une méthode exclusivement guidée par la voix, qui emploie un ensemble de pratiques simples et structurées : respirations, mouvements doux du corps, visualisations mentales, techniques de relaxation.
Cet ensemble permet de rééquilibrer la relation entre le corps, le mental, et les émotions, afin de favoriser une meilleure connaissance de soi et de ses ressources personnelles.
La sophrologie a été créée par le Professeur Alfonso Caycedo neuropsychiatre.